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赌博网在线:维持体能状态 林书豪自主训练一日菜单

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发表于 2017-12-2 16:53:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
等待新球季到来,效力布鲁克林篮网队的台裔后卫林书豪,拍影音介绍自己如何自主训练,维持良好体能状态的一天。

根据林书豪挂载个人YouTube专页的影音,球季结束后,他回到北加湾区的巴罗艾托(Palo Alto),这是他成长的地方。

林书豪的自主训练菜单,从每天早晨8时30分开始,9时30分来到健身房做重训,特别强化膝盖与腿部肌肉,他上个球季就是苦于膝盖伤势,并说保持健康是球季结束后设定的目标之一。

林书豪于上午11时来到球场,练习切入、投篮与传接球等,中午12时展开模拟实战的5对5打全场,午餐时间因此延至下午2时许,不过最特别是傍晚约7时,要向推拿师报到。

林书豪说,一天的操练结束后,会接受按摩纾压,这样才能继续应付隔天的训练。按摩店面的牆壁悬挂著林书豪的球衣与球鞋,显然这师傅也是他的粉丝,不过却善尽他应尽的工作职责。

另外就是拔火罐,只见林书豪的腿上,布满玻璃罐,之后逐一拔起,林书豪说,拔罐师傅下手毫不留情。

充实的一天即将接近尾声,爱打电动的林书豪与三五好友PK电玩DOTA,藉以放鬆心情,并说湾区的美食、朋友和天气真是棒透了。
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